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Les techniques pour augmenter sa congestion musculaire Le blitz : la technique de la congestion en série longue. La congestion musculaire est, comme nous l’avons vu assez rapide, du moins d’un point de vue visuel, car celle-ci continue en réalité plusieurs jours après votre séance de musculation mais n’est plus vraiment visible. L’afflux sanguin sera donc supérieur, et la congestion aussi. L’idéal revient à maintenir le temps de repos entre 45 et 60 secondes entre les séries, une période suffisamment longue pour permettre aux muscles de récupérer, mais pas assez pour que la récupération soit complète. Dianabol pills canada, co