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Estiramientos lumbares

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Estiramientos lumbares

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Realiza los siguientes 10 ejercicios para estirar las lumbares alternadamente, de manera periódica en función de la rigidez de tus músculos: por lo menos 2 o 3 veces por semana durante 10 o 15 minutos. Ejercicio de torsión lumbar. Elevación de rodillas al pecho. Rotación de la columna. Pasar 8 horas –o más– sentada frente al escritorio, puede hacer que tus caderas se tensen. El dolor de espalda baja puede ser una afección debilitante y dolorosa. Give 7 estiramientos, y ejercicios para la lumbalgia o dolor lumbar bajo 2/5. Give 7 estiramientos, y ejercicios para la lumbalgia o dolor lumbar bajo 3/5. Give 7 estiramientos, y ejercicios para la lumbalgia o dolor lumbar bajo 4/5. Give 7 estiramientos, y ejercicios para la lumbalgia o dolor lumbar bajo 5/5. 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