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Me revoilà donc assez vite avec une version améliorée du topic sur le full body pour les débutants (et les moins débutants). Exercice de musculation avec haltères ciblé sur le travail des épaules, les élévations latérales mettent l’accent sur le faisceau moyen du deltoïde. Muscle de la coiffe des rotateurs, le supra-épineux contribue à l’élévation latérale du bras. 8 – Un exercice incontournable en musculation/fitness et utile pour tous les sports; Quelles sont les variantes de l’élévation latérale en muscu? 1 – L’exercice assis. Les risques liés à la consommation de la testostérone. L’oiseau en musculation ou élévation latérale buste penché est un exercice de musculation idéal pour se muscler l’arrière de l’épaule et redresser son buste. C'est décidé je deviens un jean EL 15 séries par semaine reparties sur 3 jours Uniquement à la poulie ou j'alterne haltères/poulie ? Comment bien faire l’élévation latérale, corps penché (bent-over raise)? 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